陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、7の字、4の字、階段）
　・スクワット、サイドステップ、壁押し（両手）、両足ジャンプ、ランジウォーク
　・ストレートレッグ～快調走　80m×2（HYPERSPEED）
　・40m+マーカー走（6足長×8）×2（HYPERSPEED）
　・快調走　80m×2（HYPERSPEED）
　・300m+200m+100m（HYPERSPEED）　45-30-14　向かい風
　・100m×1（HYPERSPEED）　13　向かい風
　・クールダウン
でした。
引き続きマーカー走は良い感じです。
300m+200m+100mでも同じ場所に置き、終盤でもピッチを落とさないようにしました。
もう1セット行く予定でしたが暑過ぎて危険だったので断念しました。
少し休んでからの100mはうまく走れました。
それでは。