気を取り直して

昨日の試合の中止はショックでしたが、気を取り直して練習です。
今日は近所の坂に行きました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（走、Aスキップ）
　・上り坂ダッシュ　40m×5
　・下り坂ダッシュ　40m×4
　・上り坂40m+平地60m×1
　・クールダウン
でした。
上り坂の後の平地は下りに感じるため、自然な走りの切り替えができますね。
実戦に活きる練習という気がします。
夜は自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・アブローラー（立ちコロ）　8×3
　・腕立て伏せ（ダンベル台）　10×3
　・腕立て伏せ（MD上）　8×3
でした。
それでは。