陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、股関節スキップ
　・流し　120m×2（ランニングシューズ）
　・快調走　80m×1（ランニングシューズ） → 動画撮影
　・イーブン走　150m×4（ランニングシューズ） → 動画撮影　21"0設定　向かい風
　・クールダウン
でした。
今日は向かい風が厳しかったですが、イーブン走はきっちりこなせました。
4本終わったところでケツ割れが来たので、量もちょうど良かったんだと思います（笑）
動画を確認するとほぼイメージ通り、接地でしっかり地面を押して腕振りもうまく使えているようです。
末端の意識を無くしたら末端の動きが良くなったという、やはり自然体が一番なのかも知れませんね。
今100mを走ったらどのくらいなのか気になりますが…
もう少しガマンして体力づくりとフォーム固めに専念しようと思います。
それでは。