what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ジム記録

2018-10-18 20:07:29 | トレーニング

今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
 ・レッグカール 10×1 (30kg)、10×1 (36kg)、10×1 (42kg)
 ・腹筋(専用台) 8×左右×3
 ・スクワット 15×2
 ・レッグプレス 8×1 (130lb=59kg)、8×2 (150lb=68kg)
でした。
スクワット・レッグプレスは恐る恐るでしたが、大丈夫そうです。
無理をせず少しずつ上げていこうと思います。
それでは。

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