ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ダンベルローイング（山本式）　14kg×10×2、18kg×10×2
　・ケトルベルスイング　16kg×10×2、20kg×10、24kg×10
　・片足レッグプレス　35kg×8、40kg×8、45kg×8
　・Wattbike　30秒×3（レスト120秒）　436W-445W-419W　
でした。
やはりWattbikeは効きますね。
まだ余力があったので、次回はもっと追い込んでみようと思います。
それでは。