これからが本番

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、7×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・四股踏み　20×3
  ・ストレッチポール
  ・レッグストレッチャー
でした。
筋トレはすっかりペースを取り戻しました。
昨日は久々にバーベルをかついだスクワットも出来ましたし、今日は四股踏みも出来ました。
いよいよこれからが冬季練習の本番です。
今までと同じ量・質のメニューでは進歩が無いので、少しずつ上の段階にいけるように考えていこうと思います。
それでは。