今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 6×1 (60kg)、6×1 (80kg)、6×2 (90kg)
・ベンチプレス 6×1 (60kg)、5×1 (65kg)、3×1 (70kg)、1×1 (72.5kg)
・レッグプレス（片足） 8×左右×1 (35kg)、8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)
・足挙げ腹筋 10×3
・流し（道路） 50m×2
でした。
筋トレ直後に流しをして走りに活かすのは大事ですね。
しかし今日はイマイチであまり良い感覚で走れませんでした。。。
それでは。