今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 6×1 (60kg)、6×1 (80kg)、6×2 (90kg)
・ベンチプレス 6×1 (60kg)、5×1 (65kg)、1×2 (70kg)
・レッグプレス（片足） 8×左右×1 (35kg)、8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×2 (54kg)
でした。
今日はベンチプレスが重く感じ、70kgはまともにできませんでした。。。
こういう日もありますね。
夜は自宅で
・壁ブリッジ 5×1
のみやりました。
それでは。