今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、階段、3歩アクセント）、壁押し、ランジウォーク、サイドステップ、両足ジャンプ
・快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・フォームチェック 60m×4（ランニングシューズ） → 動画撮影
・30m×4（ランニングシューズ）
・60m×2（ランニングシューズ） 7"62-7"33 追い風
・100m×1（スパイク） 11"86 追い風
・クールダウン
でした。
前傾キープがだいぶうまくできるようになってきました。
太陽を背にして自分の頭の影を見たまま走ると目線がいい角度に固定されて良かったです。
あまり低い姿勢をとろうとすると前屈になってしまうので、
構えた時の前傾をキープして腰を押し込んでいく意識が良さそうです。
あとはリラックスですね。
うまく走れた時はタイムもついてきました。
それでは。