今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（交互）
・流し 100m×3（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×2（ランニングシューズ） 100m15秒ペース、14秒ペース やや向かい風
・クールダウン
でした。
まだ記録会の疲れが残っていたので軽めにしておきました。
しっかり乗り込んで中臀筋で地面を押す意識で走りました。
その後、公園で
・プルアップ（背面） 8×3
・チンアップ 8×3
をやりました。
それでは。