今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（片足、交互）
・流し 120m×1（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×2（ランニングシューズ） 8"4-8"0 向かい風
・100m×1（スパイク、ホーム逆走） 11"91 やや追い風
・イーブン走 200m×2（ランニングシューズ） 100m14秒ペース やや向かい風
・クールダウン
でした。
シーズン初戦の会場での練習だったのでスタブロをやりたかったのですが、途中から雨と風が強くなってきたので断念しました。
しかしそういう日に限って調子が良く（笑）雨宿りしながら走りました。
スピードよりもフォームと集中力を乱さないように心掛けましたが、良い走りができました。
悪天候の試合の予行練習としても良かったと思います。
それでは。