今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング、壁押し
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・150ｍ×3（ランニングシューズ） 20"1-20"4-20"4 向かい風
・クールダウン
でした。
快調走までは腰がスムーズに移動する感覚があって良かったのですが…
本練習までに結構疲労してしまい、風も強まってきて150mは思うように出力が上がりませんでした。
20秒設定でしたが3本とも遅れ気味でした。
3/9のように終わった後で気持ち悪くなったりはしませんでしたが、まだ身体がスピードに慣れていない感じがします。
焦らず少しずつ上げていければと思います。
それでは。