今日は仕事前に競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 80m×5（ランニングシューズ×3、スパイク×2）
・スタートダッシュ（スパイク） → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12"2 横風
・200m×1（スパイク） 25"5 横風（？）
・クールダウン
でした。
数日前から腰に続いて右足首まで痛くなってきてだいぶ弱気になっていましたが…
体を動かすにつれて足首の痛みは消えました。
腰は深く前屈すると痛むのですが、走る分には問題なさそうです。
スタートの動画を撮りましたが、少し手ごたえがありました。
体重を前にかけると飛び出しやすいけれどつんのめりやすいというリスクがあり、
足の力を使って出るとリスクは減るものの、飛び出しが高くなり出遅れやすくなるというデメリットがあり…
しかし今日は体重と足の力をバランス良く使えるポジションが見つかりました。
これが試合でも再現できるようにしたいですね。
100mも200mも強い横風に翻弄されましたが、感触もタイムも悪くなかったです。
最近調子が落ちてきていて消極的になりがちでしたが、今日の練習で少し自信を取り戻せました。
19日のおそらく今季最終戦に向けて前向きにがんばってみようと思います。
それでは。