今日は仕事帰りに競技場に行きました。
ここのところ出張続きだったので久々のホームグラウンドです。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 80m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・100m×1（スパイク、ほぼ無風） 12"3
・200m×1（スパイク、ほぼ無風） 25"4
・クールダウン
でした。
いつの間にか日が短くなりましたね。
200mをやる頃には真っ暗でした（汗）
出張中からフラット接地で遠くへ跳ぶ意識のバウンディングを始めましたが、
今日はその効果が少し感じられました。
以前より前に進む力が増した気がします。
これまでは力が上に逃げてしまっていたのかも知れません。
出張続きで練習不足だったにも関わらず、タイムも感触も良かったです。
バウンディングはしばらく続けていこうと思います。
それでは。