今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・100m×1（スパイク） 12"3 強い向かい風
・スタブロ練習
・クールダウン
でした。
先週は思い切って休んでケガの回復に努め、今日はドキドキしながらスパイクで走ってみました。
幸い100mを全力で走り、スタブロ練習をしても痛まなかったので大丈夫そうです。
それでも大事を取って200mは回避しました。
補強で懸垂（順手8×3、逆手8×2）をやっておきました。
明後日、陸上仲間と合同練習の予定ですが、キャンセルせずに済みそうです。
日曜日の今シーズン初戦に向けていい状態に持っていければと思います。
それでは。