今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ベンチプレス 10×1 (38kg)、8×1 (51kg)、6×1 (56kg)、10×1 (38kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
・ヒップアダクション 10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・アークトレーナー 3分+2分+1分 (強度65→80→100)
でした。
遅くなってしまったので今日は記録だけ残して寝ます。
それでは。