筋トレ記録

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
  ・カーフレイズ　30×3
  ・サイドレッグレイズ　30×2×2
  ・腹筋　20×4
  ・ダンベルショルダープレス　10×2 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×4 (10kg)
  ・ストレッチポール
でした。
明日は陸上競技場に行く予定です。
それでは。