インフルエンザでしばらく走り込みから遠ざかっていましたが…
今日は久々に仕事帰りに陸上競技場に行きました。
正直、どのくらい体が動くか不安で仕方なかったのですが、思ったよりは動いてくれました。
ただ、気温も低く風も冷たかったので、マック式ドリルとダッシュを普段の7～8割の量にしておきました。
走りの感触はだいたいインフルエンザ前と同じでしたが、
ここのところ感じていた違和感は肩のポジションに原因があったようです。
脱力を意識するあまり、スタートからずっと肩が前に出たままで、
そのせいで腕振りもいまいち上手くいっていなかったのに気付きました。
よく基本姿勢を作る時に意識する、両側の肩甲骨を寄せる動作をすることで少し改善されました。
今日はこのことに気付けただけでもよかったです。
明後日は今シーズン初の記録会です。
例年より一か月以上早い初戦の上に準備不足なので記録は望むべくもありませんが、
貴重な試合経験なので大事にしたいと思います。
それでは。