今日は午後から陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し 50m×3
・快調走 80m×4 （スパイク×2）
・300m×1
・スプリットジャンプスクワット 20×3
でした。
昨日の走りに気を良くして（笑）、今日は久々にスパイクを履いて走りました。
去年の大会以来だったので、3ヶ月ぶりくらいになりますね。
ただ、思ったよりもスピード感は出ませんでした。
走り自体、昨日に比べると動きも堅くイマイチだった気がします。
体調というのは365日同じ日はないので仕方ないですけどね。
それでも久々のスパイクの感触はやはり良かったです。
普段はインターバルで何本かやるんですが、今日は300mを1本だけやりました。
タイムは43"7でした。
1本限定だったのでもう少しタイムが出てもよかったんですが…
つぶれるのが怖かったのか無意識にセーブしてしまった感じです。
余力を残したまま終えてしまったのがちょっと残念でしたが、
もう走る気力は残っていなかったので筋トレにしました。
これが結構効いて（汗）腿がはちきれるくらいパンパンになりました。
やはり走り終えたすぐ後だと効きますね。
つらいけれど、これからも出来るだけ最後に入れていこうと思います。
それでは。