毎日流れてくるニュースは菅首相の早期退陣のことばかりでウンザリします。原発は大変な状況なのに何をやっているのでしょうか。政治家としてもっとやるべき事が山積みなのにと思ってしまいます。いづれにしても迅速な行動を期待したいものです。
地震が発生して三ヶ月以上経過したにも関わらず、多くの方が避難所生活を強いられています。すでに心も体も限界にきているのではないでしょうか。今後の見通しが立たない状況で肉体的な疲れや精神的なストレスは想像以上のものでしょう。
セラピストの方は飛んで行ってフットセラピーやハンドセラピーをやってあげたいと思われているのではないでしょうか。しかし、ご自身の生活もあり、中々ボランティアに行く事ができません。
そこで、避難されている方同士で、手軽にできるセラピーを覚えて頂いてはと考えました。とは言っても、フットもハンドもすぐに覚えるのは難しいでしょうから、簡単に触るだけなら誰にでもできます。
子供の頃に転んで怪我をした時にお母さんが怪我をしたところに手を当て「痛いの痛いの飛んでいけ」と言ってくれた途端に痛みがなくなった覚えがありませんか。すごいハンドパワーです。
このハンドパワーは特別の人だけが持っているものではありません。誰でも素直な気持ちで触れるだけでいいのです。これであればどの様な避難場所でもできます。
それではタッチセラピーの方法を説明しましょう。
良い氣の交流を行うには触れる人がゆったりとくつろいでいることが大切です。イライラしたり、嫌な気持ちで触れると、このマイナスの氣が受け手にも伝わり、ちっとも気持ちよくありませんし、お互いに疲れてしまうことにもなりかねません。
まずは呼吸を整えることから始めましょう。イスに座り、目を軽く閉じます。背筋に意識を持っていき背骨が真っすぐに伸びていることをイメージします。吸う息で肩が上に持ちあがるように息を吸い、吐く息で肩が下がるように吐きます。肩が下がるのと同時に、肩の力抜けるとイメージすると肩の力が抜けます。
次に下腹に意識を移します。おへその少し下にある丹田に意識を集中し、吐く息で下腹を意識的にへこませながら吐きます。吸う息に合わせて下腹を意識的に膨らませながら吸います。数回繰り返したら下腹から意識を外します。自然に腹式呼吸が続きます。もし、腹式呼吸ができていなくても気にせず、深くゆったりとした呼吸を続けます。
気持ちが落ち着いてきたところで、胸の前で合掌し、手の平に意識を集中して手の平が温かくなるとイメージしていると手の平が温かくなってきます。これでタッチセラピーの準備ができました。
受ける方は気持ちよくて眠くなってきますので布団に横になって受けるのがいいでしょう。最初はうつ伏せになり、休みます。ヒーリングタッチを行う人は手を肩や首、背中、仙骨に素直な気持ちで当てていきます。何も考えなくて素直に当てるだけです。
気持ち良くなったところで仰向けに向きを変えます。触る人は頭の上の方に座り、楽な気持ちで額に手を当てていると寝息が聞こえてくること間違いありません。このまま寝かせてもいいでしょう。短時間でもとてもスッキリとした気持ちになります。最高の癒しが行われています。
この状態を間脳調整と言います。フットセラピーなどで間脳調整についてはお話ししていますのでここでは詳しい説明はいたしませんが、自律神経やホルモンのコントロールをしている間脳が調整され正常な働きを行っています。
間脳は自律神経やホルモンのコントロールをしていますが、過剰なストレスを受けていると自律神経は常に交感神経優位の状態が続いてしまいます。この様な時にヒーリングタッチを行うと自律神経が副交感神経優位の状態になり、筋肉が緩むのと同時に神経の緊張も取れてきます。
やり方にこだわる必要はありませんが、やりながらお互いが気持ち良くなるにはいい氣の交流が必要です。母親が子供に手を当てるような素直な気持ちで触れることが大切です。
それでは、本日は、この辺で。
NPO法人 日本フットセラピスト協会
理事長 本山 硯士
地震が発生して三ヶ月以上経過したにも関わらず、多くの方が避難所生活を強いられています。すでに心も体も限界にきているのではないでしょうか。今後の見通しが立たない状況で肉体的な疲れや精神的なストレスは想像以上のものでしょう。
セラピストの方は飛んで行ってフットセラピーやハンドセラピーをやってあげたいと思われているのではないでしょうか。しかし、ご自身の生活もあり、中々ボランティアに行く事ができません。
そこで、避難されている方同士で、手軽にできるセラピーを覚えて頂いてはと考えました。とは言っても、フットもハンドもすぐに覚えるのは難しいでしょうから、簡単に触るだけなら誰にでもできます。
子供の頃に転んで怪我をした時にお母さんが怪我をしたところに手を当て「痛いの痛いの飛んでいけ」と言ってくれた途端に痛みがなくなった覚えがありませんか。すごいハンドパワーです。
このハンドパワーは特別の人だけが持っているものではありません。誰でも素直な気持ちで触れるだけでいいのです。これであればどの様な避難場所でもできます。
それではタッチセラピーの方法を説明しましょう。
良い氣の交流を行うには触れる人がゆったりとくつろいでいることが大切です。イライラしたり、嫌な気持ちで触れると、このマイナスの氣が受け手にも伝わり、ちっとも気持ちよくありませんし、お互いに疲れてしまうことにもなりかねません。
まずは呼吸を整えることから始めましょう。イスに座り、目を軽く閉じます。背筋に意識を持っていき背骨が真っすぐに伸びていることをイメージします。吸う息で肩が上に持ちあがるように息を吸い、吐く息で肩が下がるように吐きます。肩が下がるのと同時に、肩の力抜けるとイメージすると肩の力が抜けます。
次に下腹に意識を移します。おへその少し下にある丹田に意識を集中し、吐く息で下腹を意識的にへこませながら吐きます。吸う息に合わせて下腹を意識的に膨らませながら吸います。数回繰り返したら下腹から意識を外します。自然に腹式呼吸が続きます。もし、腹式呼吸ができていなくても気にせず、深くゆったりとした呼吸を続けます。
気持ちが落ち着いてきたところで、胸の前で合掌し、手の平に意識を集中して手の平が温かくなるとイメージしていると手の平が温かくなってきます。これでタッチセラピーの準備ができました。
受ける方は気持ちよくて眠くなってきますので布団に横になって受けるのがいいでしょう。最初はうつ伏せになり、休みます。ヒーリングタッチを行う人は手を肩や首、背中、仙骨に素直な気持ちで当てていきます。何も考えなくて素直に当てるだけです。
気持ち良くなったところで仰向けに向きを変えます。触る人は頭の上の方に座り、楽な気持ちで額に手を当てていると寝息が聞こえてくること間違いありません。このまま寝かせてもいいでしょう。短時間でもとてもスッキリとした気持ちになります。最高の癒しが行われています。
この状態を間脳調整と言います。フットセラピーなどで間脳調整についてはお話ししていますのでここでは詳しい説明はいたしませんが、自律神経やホルモンのコントロールをしている間脳が調整され正常な働きを行っています。
間脳は自律神経やホルモンのコントロールをしていますが、過剰なストレスを受けていると自律神経は常に交感神経優位の状態が続いてしまいます。この様な時にヒーリングタッチを行うと自律神経が副交感神経優位の状態になり、筋肉が緩むのと同時に神経の緊張も取れてきます。
やり方にこだわる必要はありませんが、やりながらお互いが気持ち良くなるにはいい氣の交流が必要です。母親が子供に手を当てるような素直な気持ちで触れることが大切です。
それでは、本日は、この辺で。
NPO法人 日本フットセラピスト協会
理事長 本山 硯士