本気で、ラジオ体操

今日も日差しがありそう、島岡美延です。
さて、今月の姿勢テーマ「身体をほぐす、ゆるめる」を実践していますか？
最近、なんとラジオ体操にはまっています。
本屋で平積みされている『実はスゴイ！　大人のラジオ体操（講談社）』には、知らなかったことが詰まっていました。
例えば、背伸びの運動に続いて行う、脚の曲げ伸ばし。腕は前で交差させて軽く振る、おなじみの動きは「バレエのプリエとルルベの連続」だとか。
かかとをつけて、つま先を開いて膝を曲げる・・・、確かにプリエっぽい。
その膝を伸ばす瞬間は、「かかとを上げてバランスを取っている」のです。これって、ルルベ！　背伸びのような状態です。
以前、西島千博さんによるバレエ・ストレッチの中で『美しいラジオ体操』というのがあり、流れるような美しい動きにうっとりしたものでした。
全身を使って、ラジオ第一を本気で行う。伸ばすところは伸ばす、大きく動く・・・、そうしないと意味がありません。
最後の深呼吸をする頃には、しっかり身体がほぐれていて、おススメ！