こまめに運動、をクセに

昨日、坂東玉三郎特別公演の葉書が松竹から届きました、島岡美延です。1月2日が初日、歌舞伎ならではの素早さ！　海老蔵と玉三郎の舞台もかなり観たけど、次に二人が揃うのはいつ？
さて、今月の姿勢テーマ「美しい早歩きで運動不足解消」は実践できていますか？　ただ速いだけでは「あわただしい人」ですが、美しい早歩きは、見た目に優雅なものです。
現代人の運動不足はしょうがない、と決め付けるのは簡単。でも放っておけません。お金も時間もかけずにできるのは、やはり「歩く時間の使い方」。さらに家事の「ながら運動」もバカにできません。大きいのは「意識するかどうか」。
スポーツの練習でも、ただ形を繰り返すのと「考えて意識して」行なうのでは、成果が違うといいます。歩く時、座っている時、少し「筋肉の動き方」を意識してみませんか。こまめな運動、日常こそ運動不足解消の鍵を握っています。
昨日、TVで見た「お酒を飲まない人の脂肪肝」。高カロリーの食事と運動不足が引き金のよう。その立派なお腹を「引っ込めながら歩く」だけでも違います。