お腹と背中をくっつける

気持ちいい晴れ！　新年度のスタートですね、島岡美延です。「美しい姿勢で話し方レッスン」４月の姿勢テーマは「お腹と背中をくっつける」です。気になる「メタボ対策」にもなります！
ニュースでも新しい健診制度の「腹囲測定の義務化」を伝えていました。このブログ読者の方で、男性８５㎝、女性９０cmを超える人は、そう多くはないと思いますが・・・！？　お腹と背中をくっつけて、身体の厚みを薄くするイメージです。もちろん、おへそ周りを計る瞬間だけ、そうするのではありません。
①腹筋を使ってお腹を引っ込めます。あばら骨の下から下腹までペタンコにしてください。　②背すじや首を伸ばすと背中とお腹は、さらに近づいて、見た目にもすっきり、背が高くなったようですね。
この形をキープするには、腹筋、背筋をしっかり使うことになります。「美しい姿勢」⇒「筋力アップ」⇒「太りにくい身体」の好循環を自分のものにしましょう！