骨と筋肉があぶない

風邪予防のためにマスクをして出かけています、島岡美延です。今日は降水確率５０％、貴重な雨かもしれません。先週のＮＨＫで「若い女性に骨粗しょう症の危険」と報じていました。ただ、その危機は骨だけではないと私は感じています。

ずいぶん前に簡易的な骨密度測定をした時、同世代の平均値くらいでした。最近はバレエで「骨への負荷」をかけることは出来ていますが、その成果が気になるところです。カルシウムを取っても「安静」にしていたのでは、骨は強くなりません。同じように、筋肉も使わなければ、衰えるだけです。
猫背や「ハの字」足での歩き方は、筋肉と骨が「ラクしてる」状態です。ダイエットによる骨密度の低下に加え、これでは将来がかなり心配です。運動不足の解消に「通勤タイム」を使わない手はありません。颯爽と歩いて「骨・筋肉」に正しい負荷をかけましょう。美しい姿勢に必要な筋肉は、美しく歩いて鍛えられるのです！