築地市場が83年の歴史に幕。最後のセリ。

　今日はノースで腕のトレーニング。

■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■FLEX インクライン・カール
　連休初日の土曜日で混んでいるだろうからマシンを主に使うつもりでした。午後の早い時間はそれほど混んでおらず、ケーブルとダンベルが使えました。

■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■アングルド・シーティド・カーフ
■サイド・シットアップ

　ナローグリップ・ベンチプレス、ケーブル・フレンチプレス、2ハンド・トライセプス・プレスダウンはやらずウエストでやる時と似たような種目になりました。10repではなく6~8rep狙いだったので、シーズン中とは違いがあったかな。

　練馬では30度を超え蒸し暑い一日でした。厚い長袖を着たかと思うとタンクトップに逆戻り。

　台風の針路が北に逸れ被害は出ないかと思いましたが北部九州では強風が吹き、佐賀では軽トラックが横転したり、福岡市東区では屋根が吹き飛ばされたり。

　先日の台風の強風により、昨日は京成線の電車が塩害で運転見合わせになりました。海岸から遠く離れた内陸でもベランダに塩が付着したり、植物が枯れたりしているようですね。うちの辺りはどうなんだろう。見たところ被害はなさそうです。