黒猫さんを驚かせてしまった...

今日は腕のトレーニング。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　47.5kgで6回4セット。5セット目は47.5kg・30kgで6回・10回の
　連続法。

＊ナローグリップ・ベンチプレス
　60kgで8回4セット。65kgは回数が伸びず、65kgを1～2セットや
　った後の60kgも6回しか出来ないので、初めから60kgでやったら
　8回は出来たので安心しました。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　36kgで8回4セット。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン(ロープ）
　40kgで10回4セット。

＊プリーチャベンチ・ダンベル・カール
　20kgで8回4セット。5セット目は20kg・12.5kgで8回・10回の連続
　法。

＊コンセントレーション・カール
　15.6kgで10回4セット。

＊インクライン・ダンベルカール
　左のみ15kgで8回4セット。

最高気温は18.6度と4月並の陽気。風も暖かですが、南風ではなく
北寄りの風。

帰りに椎名町の黒猫さんを撫でてきましたが、背中の枯れ草や砂
を軽く手で払おうとしたら、『何をするんだ！』という顔をして
50cmくらい飛びのきました。それから座り込んでいましたが、嫌
われていないとよいのですが。

妙正寺川を渡る時に写真を撮っている人がいたので、覗いてみる
と川に反物が掛けられていました。染の小道の季節です。