腕専用のケーブルマシンは負荷軽すぎ

今日はティップネスで腕のトレーニング。

＊ナロー・グリップ・ベンチプレス
　73kgで6回5セット。1種目めにプレスダウンをやるつもり
　でしたが、腕専用のケーブルマシンは25kgまで、ケーブル
　クロスオーバーも45kgまでだったので諦めました。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　40kgで9回2セット、8回2セット。

＊1ハンド・ダンベル・フレンチプレス
　12kgで8回4セット。0.5kgの差でも大きいのか、フジトレの
　12.5kgよりかなり軽いのかよくわかりませんが、しっかり
　下ろせました。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン（ロープ）
　40kgで7回4セット。ロープでやるには45kgまで出来れば十分。

＊プリーチャベンチ・EZバー・アームカール
　ストレートバーは10kgなのに、EZバーはなぜか9.4kg（と書い
　てありました）34.4kgで8回5セット。

＊インクライン・ダンベル・カール
　16kgで6回1セット。右肩が痛み始めたので2～4セットは左の
　み8回。

＊コンセントレーション・カール
　16kgで8回4セット。

東京では猛暑日にはならず、全国的にも40度を上回った地点が
ない、くらいで猛暑も一段落とは言い難いですね。ティップネス
に行く時にはバスで往復してほとんど屋外に出ないので非常に
楽です。