スミスマシンにも違いがあるもの

今日はティップネスで胸と腹筋のトレーニング。

＊ダンベル・ベンチプレス
　34kgで8回5セット。5セット目終盤はへたばって
　下ろし方が浅くなり、あまり良い出来ではありま
　せんでした。

＊（スミス）インクライン・ベンチプレス
　フジトレでもスミス・マシンでやっていますが、
　ティップネスのは滑りが良く、フックの刻みが細か
　いので引っ掛けやすく、使いやすいのですが、プレ
　－トを付けない時の重さが13kgと中途半端でした。
　73kgで7回4セット。

　昨日のアップライト・ローもバーベルではなく、
　スミスでやったので40kgではなく33kgでした。その
　わりには重く感じたなあ。

＊インクライン・ダンベル・フライ
　20kg・12kgで10回・10回の連続法を3セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　8回4セット。

＊ダンベル・プルオーバー・
　30kgで10回4セット。

＊アブドミナル・マシン
＊ツイスティング・クランチ

昨日は都内でも浸水被害が出たり、落雷で電車が止まっ
たりするゲリラ豪雨になりましたが、今日は多摩地方で
雲が発生しているくらい。大丈夫かな？