強い心臓に

　心臓に毛が生えている人もいますが、ＴＶ「ためしてガッテン」では肉体の心臓を強くすることが出来ると紹介していました。普通、酸欠状態になると心筋梗塞を発生し、細胞が死んで機能しなくなるが、強い心臓を持っている人は蘇生する力が強い。何故かを調べると心臓の強い人はその前に狭心症を発生しており、血管が細くなり酸素が少なくなる状態になってもその少ない酸素でエネルギーを放出することができるようにミトコンドリアが変身していたことが分かった。その変身したミトコンドリアが心筋梗塞状態でも機能したらしい。だから、運動で狭心症と同じように酸素が少なくなる息切れ状態にすれば心臓が強くなる。心拍数が１１０くらいの有酸素運動が良いと言う。それに触発されてか、あるいはテニスを上手くなるためにはやはり基礎体力をつけないと感じはじめたからか、それとも、心電図検査で要観察が続いているからか、家人が２．４kmほどのランニングを始め、３日間続いている。

　今日の夕食は、
















　◆ヒラメの煮つけ　◆ブロッコリーサラダ　◆キャベツの生姜酢　◆かき玉汁　◆ご飯
　　　～　　～

毎日鶯

　朝、日が明るくなるとともにもう鶯が鳴き始めます。この辺りが縄張りになっているのか毎日やって来てくれます。姿を見ますが、はっきりと確認することはできません。「ホーホケキョ、ホゥホゥ」と鳴き声を聞くと、のどかで気持ちがゆったりし、穏やかな気持ちにさせてくれます。この町に木々が多いから、家々を渡り飛ぶのでしょうね。猫もよく家々を渡り歩きますが、糞とか、夜鳴きで迷惑します。それで自治会でも毎年、苦情が上がっています。猫好きの人に悪いですが、家の中で飼って戸外に出さないで欲しい。また、犬でも散歩させて公園や道路に糞をそのままにしたり、糞を袋に入れてゴミ収集場所に置いて帰る人を見かける。エチケットを守らない人は動物を飼う資格がありません。動物に責任はありませんから飼う人は責任を！！。

　今日の夕食は、
















　◆鶏もも肉のわさび焼き　◆豆腐のえび餡かけ　◆こんにゃくの土佐煮　◆三つ葉の胡麻和え　◆赤飯
　　　～　お赤飯は桜の香りがすると言うものでしたが、ほとんど香りはしませんでした　～

特定健診に

　近くの胃腸科病院で１０時半から１２時近くまで特定健診と肺がん、胃がん、大腸がん 検診もついでに受けてきました。家人は前立せんがん も。この病院は昔から近くに在りましたが、初めてです。こじんまりとした専門病院で院内は綺麗で院職員と看護師も親切で良い雰囲気で検診を受けることが出来ました。検診後の診察では特に問題はないとのことで安心しました。詳細については１カ月後郵送されてきます。病院に行く前から気付いていたのですが、昨夜の雨と風で枯葉がたくさん家の門に落ちており、帰って来てすぐ家人が掃除をし、朝食抜きだったのですぐ私は昼食作りをしました。
（初夏の花・オダマキの花がもう咲きました）

　今日の夕食は、
















　◆かつおのたたき
　◆鶏肉じゃが
　◆キャベツとカニの酢の物
　◆茄子の田楽
　◆茶碗蒸し
　◆豆ご飯

　　　～　家人は豆ご飯 が嫌いでしたがいつの間にか食べています　～

雨、雨、

　午後から雨が降りだしました。午前中に行った家人の歯医者通いも上手に治療して頂いて今日で終了です。また、午後から家人が行ったテニスクラブのコーチがカナダに行かれるので今日が最後の教室だったそうです。家人は良いコーチに巡り合えたと喜んでいましたが、良いコーチは自らをレベルアップしたり、引き抜かれたりするものらしい。そんなことを言うとずっと残っているコーチは？？？。家人に合ったコーチだったと言うことにしておきましょう。家人は歯医者からの帰り、アンスリュムの鉢を買ってきました。買ってきては枯らし、２年間でこれで４代目になります。何事も育てることは難しい。逆の立場で言えば、育てられる方も難しい。手を掛け過ぎたり、掛け無さ過ぎたりで行き違いが発生する。歯医者も、コーチも、花も互いの相性が良くないと上手くはいかないし、偶然の作用も大きいように思う。

　今日の夕食は、
















　◆ミートローフ　◆スパゲティサラダ　◆人参ラペ　◆カリフラワースープ　◆ご飯
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散歩のついでが

　もう一度花見に出かけたいと思いながら行き場所が決まらず結局駅近くの百貨店まで散歩を兼ねて出かけて行きました。ウインドウショッピングのつもりが花屋を覗くとクレマチスが手ごろな価格で売り出されていたので持ち帰りました。家にも２鉢あり今蕾がついてこちらも開花が楽しみです。

　今日の夕食は、
















　◆三色ご飯　◆焼き物二種（鯛の塩麹焼き・鶏肉の葉山葵添え　◆炊き合せ　◆キャベツの酢の物　◆味噌汁　
　　　～鯛でそぼろを作りました。その中に塩漬けの桜の葉を刻んで入れ込んだので桜の香りがします。　　～