抱き枕

　疲れは寝ることによって回復するのが一番だとＴＶで言っていた。その寝方は横向きで抱き枕を抱えるのが自然の姿に近くて良いと勧めていたので家人は抱き枕はないものの横向きをオーバーにして寝たらしい。朝起きると右肩が痛いと言う。多分、変な寝相で寝違えたのであろうか。一日中、痛い痛いと言っていた。横向きに寝ると鼾〔いびき〕をかかない。かくと自律神経が働いていることになり、疲れが取れないらしい。また、床に入ってすぐバタンキューと寝れるのも寝不足の負債を常に持っているからで良くないと言う。寝る前に安静にする準備過程が必要らしい。そして寝て１時間半ほどの中でいかに深睡眠ができるかにかかっている。その後は何回、目を覚ましてトイレに行っても関係ないと言う。最近、家人は仕事の夢を、私もあまり良い夢をみない。楽しい夢を見れたら疲れも取れるかも。（薩摩芋で薩摩芋のお菓子をお八つに作りました）

　今日の夕食は、


　◆ビーフシチュー　◆南瓜のチーズココット　◆茄子とぶどうのサラダ　◆柿生ハム　◆ご飯
　　　～　今日からご飯は新米の ゆめぴりか です。ちょっと美味しいように感じます。　～