６月に入って

　６月に入ってバターやビールなどが値上げになりました。ビールは家人も飲まないので関係ありませんが、……。物価は高くなっている実感を持ちますがインフレ率が１％未満なんて信じられません。今年に入って体重が２㎏ほど増えてしまい３日前から早朝に歩いて減量に励んでいます。と、いっても２０分程のウオーキングなので消費カロリーは５０Kcalほどです。運動より食事で摂取カロリーを減らし体重を減量する方がてっとり早く効果的です。しかし、いざやろうと取り組みだすとこれが簡単そうでなかなか難しい。栄養相談会ではお菓子や油物は控えましょうと簡単に言っているけれど、今までの習慣を改めるのは実際やる人にとってとても難しいことだと悟りました。

　今日の夕食は、
















　◆豚ヒレのピカタ　◆ズッキーニのチーズ焼き　◆サラダ　◆玉葱スープ　◆フットチーネのバジルソース　
　　　～　ご飯　は控えました　～