いろいろな不順

　今日は朝から雨で気温も上がらず、昨日に比べ１５℃も低いということです。日経株価も昨日２００円上昇したかと思うと今日は２００円下がると言う乱高下です。政治も野党・自民党から離党して新党を作る人が出て不安な状態ですし、与党・民主党も米国沖縄基地問題等でリーダーシップがなく揺らいでいます。世の中、いろいろな不順が多過ぎ迷走しています。こんなときはどっしり構えて動かないことです。これもまた面白かと思う余裕を持つことです。

今日の夕食は、

 

 

 

 

◆ホタルイカのカルパッチョ　◆〆卵の和風スープ　◆切干し大根　◆簡単ピラフ

　頑固な便秘　～ためしてガッテン　２０１０/０４/２１～（要約）　日本人の１千万人者の人が悩んでいる。主人も便秘症なので真剣に見ていました。
一般的に便秘な人は大腸のぜん動運動が弱いがスーパー便秘な人は大腸のぜん動運動が正常でも残便感が強いそうだ。その原因を便の出方で調べると肛門前の直腸にポケットが出来て便が溜まっているからだと分かった。そこに便秘だからと食物繊維や薬を飲んで便を柔らかくしても溜まったポケットの上に更にどんどん溜まるだけになるので逆効果になる。これを治すにはポケットが出来ないように直腸手術をする。
もう一つの原因はポケットは出来ないが、便を出そう出そうと力を入れると骨盤底筋が緊張して緩まないために起きる。気張り過ぎるのはよくない。骨盤底筋をリラックスさせる排便姿勢が必要で直腸肛門角の角度を座った状態の90度から踵（かかと）を床から上げ、上体を前傾した約130度にする。便を出すときに協調して骨盤底筋を緩める感覚をつかむ為病院で便の代わりに風船を使って練習する治療法があります。
便秘対策の食事としてご飯を食べることです。普通、水は小腸で吸収されますがご飯の水分は大腸まで保持されます。だから、ご飯を３倍多く食べる人は４割かた便秘になる確率は下がるという調査もあるそうです。　　以上