挫けた・・・マジ痛い

　挫けたって何に？
　いや・・・右足首を・・・。
　
　階段を降りてて、次の一歩で踊り場だと思ってたら、もう一段あった・・・。その一段を踏み外して、足首をグキそのまま転倒、踊り場をゴロゴロ転がって、壁に後頭部をゴチン　たんこぶまでつくってしまいました。
　
　その際、良くなりかけていた大臀筋とふくらはぎが、ピキーンとなってしまい、また傷めてしまいました。
　
　間抜けすぐる・・・。
　３０分の徒歩通勤が辛いです。