トレーニングの目標が無いので・・ 
エントリーしてみました 
成果がでなかったとしても インボディー測定 ２回してくれるから 
迷ったけど ギリギリ1月末日に エントリーしてみました 
まずは インボディーで 体組成計測です 
結果・・
なんと 過去最高点が出てしまいました 
へっ 
ここからスタート？
どう考えても 最高の状態から さらの体脂肪をキロ単位で減らすのは無理 
① 脂肪 －１kgごとに 1,000円分商品券ゲット
② 筋肉 +500gごとに 1,000円分商品券ゲット の２コースがあるので 
筋肉増やすコースで エントリーすることにしました 
と いうことで ちょっと 頑張って 筋トレをメニューに入れて
ここから ３カ月 頑張ってみま～す 
さて どうなる 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
02月12日トレーニングメニュー 
お風呂会員
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
02月11日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
02月10日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 60分
トレッドミルウォーキング 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
02月09日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 45分
ボディパンプ 45分
スイム自主練 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
02月08日トレーニングメニュー
ウォーキング 120分
トータル
ランキング
