寒波到来でも練習会！

12月18日(日)　2022年最後の練習会は　大寒波到来の真っただ中　
桜島の兄貴は　今年初の冠雪　綺麗な景色を見ることができました　

綺麗に見える　イコール　寒い　　ってことよね？

今回は　久しぶりのフレスポでの開催
この時期は　ランコースはランナーでいっぱいのはずだけど
流石に　この寒さのせいなのか　人はまばらでした　

バイクの基礎練習と　ランのペース走を
少数精鋭で　頑張りました　
ご参加頂いたみなさま　お疲れ様でした　
風邪を引かないように　暖かくしてお過ごしくださいね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月21日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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12月20日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　ボディアタック　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月19日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　+α
　　メニューマスターズ　60分