壊れないように気をつけます！

菜の花以来　まともなトレーニングできず　ストレスと　脂肪を溜め込んでおりましたが
やっと　時間に余裕が出来たので　トレーニング本格的に再会　
ですが・・・　明らかにオーバーペースで　体中バッキバッキでございます　
大野岳からの疲れも癒えぬまま　日曜日の練習会のハードだったこと・・・　

この写真は　コーチから　「 寝起き、寝起き 」　といじられ　泣きそうになってるところ　
最後のバイクはフラットコースで楽かと思いきや、坂が無いってことは下りもないので
なんと　足を休める暇がなく　1時間半　ず～っと回しっぱなしだったため　
セイカに戻って　階段を上ろうとしたら　太ももの裏にありえないほどの痛みとハリが　
頑張って解そうと　プールに行くと　上の通路からコーチが見てました　
「 ゆっくりだよ～ 」と　　しっかり注意されましたが、頑張ってなんて泳げないから大丈夫

お陰で足の痛みから解放され　日曜日は　初参加　「 漕ぐ 」　モーニングライド　
距離も時間も短かったけど　コースは　ちょーハードでしたぁ～　
その模様が　なんと　You tubeに　アップされておりますので　動画でお楽しみ頂けます

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YouTube: 5月4日 KOGUサンデーライド

行ってみたら　どらえもんさんと　なんと　ゆうたろうパパが参加してました　
「 今日のメンバーは速いよぉ～ 」　ってゆうたろうパパに言われ・・・
「 kimachaは　帰った方が良いですか？ 」　って感じでしたが　
もう、二度と来ないで　と謂われないように　頑張って漕ぎまくりでした　
初めての道で　おおっ　こんなところを通って　こんなところにに出るだぁ～って
新しい発見がいっぱいあって　きつかったけど　楽しかったです　
また、機会があれば　参加させて頂きたいと思います　　よろしくお願いします　

この後、お店でゆっくりしていて　思わぬお買い物をしてしまうことになろうとは・・・
そのお話は　また次回に　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月04日のトレーニングメニュー 　
　　「漕ぐ」モーニングライド参加　30km
　　スイム自主練　2000m
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月03日のトレーニングメニュー 　
　　　　トライアスロン練習会
　　ダウンスイム　1000m

えい新茶・大野岳マラソンゴール編

お待たせしましたぁ～　　大野岳マラソンのその後をお伝えいたします　

kimachaがゴールすると　既に　この兄妹はゴールしており・・　元気にはしゃいでおりました

ほどなくして　アイママもゴール　18km組のゴールには少し時間があるので着替えようか？
と・・・　更衣室に行っている間に　アナウンスが・・・　「 タイガーマスクもゴールしました 」　

ごめん　　自己ベスト更新だったらしいけど　写真撮れませんでした　

続いて　ピナレオマン　はるよさんがゴール　さすが　　やっぱり速い人は違うねぇ～

リレントレス１番は　アイパパ　　次は　健康マン　バイクの後とは思えませんね　

来た　来た　ぼくちゃん　自走しなかった分頑張ったらしいです　
頂上でトイレに行ったらしいけどね　　それが悔しい結果に繋がるわけさ　

そして　海まるくん　余裕のゴール　　笑顔が爽やか過ぎます　

マッキーも　自己ベストだったらしいです　　頑張ったねぇ～　

セイカ仲間たちも　続々とゴールして来ます　　お帰りなさ～い　

さくらちゃんゴール　途中歩いた？　調子崩したのかな？　どうした？　気をつけてね

mimitanさんもゴール　　あっ　前ファスナーは上までキッチリしめてくださいよ　
トライアスロンじゃないから　違反！とはなりませんけどね・・・　　審判員は見逃さない

ぼくちゃんが伴走してるのは　組長さん　まだまだ走りに余裕がありますね　

カリちゃん、今年は走ってたんだね　　そして　フィリピンマン　久しぶりに走った？　

そして魚ちゃん　体調管理してよ　　無理しちゃダメよぉ～　kimachaに言われたくない？

はい、この人　年代別４位だったと言っています　　トイレ行かなきゃ３位だった？　

頑張った２人の　タイガー　ガオー　ポーズで撮影　 撮っておいてあげよう　

この日　ギリギリ雨を免れましたが　気温は低かった　　しかし　それが良かったのか？
軒並み　自己ベスト更新しましたって報告も聞かれました　　おめでとう　

円陣組んで　うどんとおにぎりを頂き　帰りも自走であったことは言うまでもありません
アイパパだけ裏切って　アイママと車に乗って帰りましたけどね　

寒かったから　さっさと引き上げ　かおるステーションでまたまた休憩をとって帰りました
15時には帰り着いて　しっかりダウンスイムまでしましたよ　
来年も　また自走で大野岳　行きましょう　　誰かさんはリベンジしてね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月02日のトレーニングメニュー 　
　　ボディコンバット　45分
　　スピニング　30分
　　スイム自主練習　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月01日のトレーニングメニュー 　
　　スイム自主練　100m×10本
　　シンプルエアロ　45分
　　ジョギング教室　+　体幹トレーニング　75分

マスターズマグマ駅伝結果一覧！

遅くなりましたが4月13日にあったマスターズマグマ駅伝大会の結果を入手しました　
当日結果発表は4走までしか確認できませんでしたが、コピーを頂いたので　
ＰＤＦファイルにしてここに貼り付けておきますね　

「25.pdf」をダウンロード

しかし、もらった一覧表の文字の細かいこと・・・　
肉眼で見るのは困難かと・・　ＰＤＦなら拡大して見られるでしょ？　
当日、走る順番は前後しているので走った人の名前は合ってないとは思いますが・・　
チーム名やゼッケン番号で確認してくださいねぇ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月30日のトレーニングメニュー 　
　　アミュスイミング

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月29日のトレーニングメニュー  　　
　　大野岳マラソン　5km　+　自走　80km
　　ダウンスイム　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月28日のトレーニングメニュー 　
　　スピニング　10分
　　シンプルステップ　45分
　　がんばれクロール　60分

えい新茶・大野岳マラソン自走組

毎年恒例となった　リレントレス自走での参加　雨が心配でしたが　
5時起床で外を見ると曇空　なんとか行けそう？　マッキーに連絡を取ったら行けるねって
ぼくちゃん、カカロットさんは前日に諦めちゃったらしく不参加　
ダメだよ　最後まで　希望を捨てちゃ　粘りが足りないね　　
集まったメンバーは　マッキー、健康マン、フィリピンマン、アイパパ　そしてkimachaの５人
うわっ　このメンバーで　私は一人取り残される運命だろうか　
とにかく　新しいビンディングシューズの感触を楽しみながらひたすら漕ぐのみ　
と思ったら　何を思ったか　　シューズを自宅に忘れてるよぉ～　
スリッパのままじゃ行けないから　自宅に寄って　シューズを履いていざ出発です　
6時半出発予定が　少し遅れて　到着したのは　いつものかおるステーション

ここで　栄養と水分を補給して　早く行かないと受付時間に間に合わない？？？
昨年は暑くて　到着時には既に脱水だったから　　水分補給には特に注意しましたよ　
ここで　100kmマニアさんや　ゆうたろうパパとも会い　エールを貰っていざ出発　

やっとの思い出到着は　9時前でした　雨はギリギリ大丈夫でしたが　寒い
上着を着たまま走るかどうか　迷うほどでしたが　走れば暑くなるんだよね　

このそっぽ向いてる人は　自走あきらめちゃった誰かさんですね　

18kmコースは　10時スタート　　今年はタイガーマスク最前列を逃したようですね　

そしてリレントレスメンバーはいつものように最後尾からのスタートです　

私は　5kmコース　20分遅れて　魚ちゃんＪｒ、アイママと一緒にスタートです　
今年の魚ちゃんＪｒ　速いよぉ～　アイママにもすぐに置いていかれちゃいました　
とにかく　スタート直後は　おしりのえくぼ辺りが激しく筋肉痛で足が回らなくて　
ほとんどフラットにもかかわらず　1km 5分12秒　アイママにも離されていくぅ～　
痛みが少しやわらいできたから　とにかくピッチを崩さないように刻んで刻んで　
少しのぼりになったので更にペースダウンの 2km 5分27秒　このままだと30分かかる？
直後にアイママを捕らえて　調子に乗ってペースをあげて　3km 4分53秒　
見ると　私の前には女性の姿が2人見えました　「 よし、この２人を抜くまで頑張ろう 」
4km 4分38秒　いい感じにビルドアップしてるけど　かなり苦しくなってきた「 歩きたい 」
あとは忍耐あるのみ　踏ん張って　頑張って　気持ちだけは　猛ダッシュです　
そして　ゴール　タイムは・・・　昨年より2分以上速い　25分切ってる　上出来です　

写真はピナレオマンの奥様に撮って頂いたものをＦＢから頂戴いたしました　
この隣の人を目標にしたのが好結果を生みました　　ありがとうございました　

そして　みんなのゴールは次回に・・・　

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04月27日のトレーニングメニュー 　
　トライアスロン練習会　（ 磯・都市農業センター ）
　　ダウンスイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月26日のトレーニングメニュー 　　
　　スピニング　10分
　　ボディコンバット　60分　筋コン抜き
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

04月25日のトレーニングメニュー 　　
　　ボディコンバット　45分
　　スピニング　30分
　　スイム自主練　1000m