指宿スポーツフェスタ 2012

19日～20日　指宿ではスポーツフェスタが開催されました　

日曜日のトライアスロンだけではなく、トライアスロンしない一般の人も楽しめるイベント　

毎年恒例となっている　知林ヶ島砂州ウォーク　や　カヤック体験会など　

そして、今年初めての試みとなった　キッズトライアスロンクリニック　

昨年度、トライアスロン初級指導者の資格を頂いたので　早速活躍の場を頂きました　

指宿市内の小学生を対象に開催の予定だったそうですが・・・　

どうも行き違いで広報がうまくできていなくて、参加者はまさかの５名　

でも、そのおかげで指導は　ほぼワンツーワン　　かなりレベル高めでした　

まずは、開催の挨拶があり　世界チャンピオンの選手からのご指導です　

これは、私達レベルが聞いても約に立つ良い話が聞けました　

ここからは、レース形式の実践を交えてのレッスンとなりました　

まずは、準備体操をして　海へ入ります　ブイを回る　150mのコースですよ　

そして入水、周りの海は荒れてましたが、ここだけは凪のようで助かりました　

最年少の女の子は泳げないので、お父さんの背中に乗って小亀のようです　

しかし、父ちゃん　なかなか早いなぁ～　

まずは、最年長　ナナミちゃんには　世界チャンプが付きましたよ　

こちらはトランジションエリア　なかなか本格的でしょ？　

次々にバイクコースに出て行きます　　バイクは　約3kmです　

ここから　私にも出番が来ました、ちひろちゃんについてバイクコースへ　

おっと　リサマーチンに追いついたぞ　　なかなか本気モード　

わたしだって　負けないんだから　

そして最後のランは　約1km　ナナミちゃん　快走ですね　

小学生って　本当に足が速いです　　大人もここだけは本気でついて行かなきゃ　

もう、必死で追いかけてるのが伝わるかしら？　

たった1kmで　汗びっしょりになりました　

これで無事クリニック終了です　　みんな楽しんでくれたかなぁ～　

みなさま、すでにお気づきかもしれませんが　今回参加者のうち３名はこの姉妹でした　

いよいよ、三女もトライアスロンデビューかしら？　凄いねぇ～　

　この場所は穏やかに見えますが・・　実際のトライアスロン会場は大荒れのお天気　

風は強いし、波も高くて　翌日の大会がとても心配な状況です

しかも、私の出るＢコースには　この姉妹がかなりのハイスピードで参加予定　

こりゃ、なかなか厳しいレース展開になりそうです　

レースの受付を済ませて、５時からは説明会　

今回のレースはなかなか厳しくジャッジされる模様です　

さてさて、どうなることやら？

ぼくちゃん　　一緒に頑張ろうね　

次回はトライアスロン当日の模様をお知らせ致します　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月19日のトレーニングメニュー　

　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月18日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　1000m

　　ボディパンプ　30分

追い込みすぎ？

水曜日は残業で何もできなかったから　体がむくんで重くて辛かったぁ～　

で、今週はリカバリスイムの予定ですが　少しくらいは走っておこうと　

ジョギング教室に間に合ったので　頑張って走ってみました　

まずは　20分のペース走　　1周2分ペースから始まりました　

1周目は呼吸が苦しくて　これで20分続くのかと心配になりましたが　

2周目からはなんとか持ち直して　　序々にペースアップ　

1'50　1'45　1'41　1'36　ここで踏ん張ってなんとかキープ　

最後の2周は吐きそうなくらい苦しかったけど　1'38で堪えました　

やり遂げて　ゼーハー言ってる私に　ＰＷコーチが　

「 kimachaさん、今日は少し早かったんじゃない？ 」　って

「 吐きそうくらい頑張りました　　」　って言ったら　

「 考えてやらなきゃ、また壊れて出られなくなったらどうするの 」　だって　

指トラ前に刺激を入れようと思って頑張ったのにぃ～　　怒られちゃいました　

この後、15間走は　ゆっくり　1'50ペースで頑張りました　

トレーニングって難しいね　　指トラまで　あと３日　ストレッチとスイムで頑張ろう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月17日のトレーニングメニュー　

　　ランニング教室　+　筋トレレッスン　100分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月16日のトレーニングメニュー　

　　残業で何もできず　

今週はリカバリスイム？

ゴールデンウィーク前から　ちょっとやりすぎ感いっぱいでお疲れモード満載　

指トラ前にリカバリのつもりで　今週はスイムメインで行こう　と決めました　

月曜日、当然ですが　がんばれクロールで　ガンガン泳ぎまくり　

火曜日、レッスンじゃないから　ゆるゆる泳ぐつもりが・・・　

プールに行ったらマッキーがいたから、後ろからくっついて泳ぐつもりが

マッキーが思いのほか早い　　どんどん離される　

くやしいから　マッキーが止まるまでは頑張ろうと決めて　

ところが、10分たっても　20分たっても　とまる気配なし　

こうなりゃ　意地でも　マッキーが止まるまではやめないぞ　　と心に決めて　

結局40分以上ノンストップで泳いで　疲れを癒すどころか　疲れちゃいました　

気づいたときには　マッキーの姿は・・・　　なかったし　

これって　リカバリになってるのかな　　しかし、今日も泳いでやるぅ～　

イルカみたいに　気持ち良く泳いでみたいよぉ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月15日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　40分泳

日焼け対策はこれで万全？

いくらトライアスロンをやってるとはいえ、紫外線対策はしなくちゃ　

指宿はＢコースなので、あまり考えてないけど・・　

来月の徳之島トライアスロンはかなり真剣に取り組まないと大変なことに　

で、こんなの見つけちゃいました　

これはかなり軽くて紫外線バッチリ防いでくれそうでしょ？　

一緒に購入したいって人がいれば、共同購入いたしましょう　

お値段は　2000円弱ってところです　

可愛くも　かっこよくもないけど　　日焼けのストレスよりはマシでしょ？　

腕はアームカバーでがっちりガードして、夏用の手袋も買いました　

そうそう、ファイテンから新しいのが出るらしいよ　

パワースリーブの新色達　6月13日の新発売　

パワーカーフはグラデーション　こっちは　7月11日発売だそうです　

ちなみに、ファイテン商品を購入するときは一声お掛けください　

お得な情報をこっそりお知らせいたします　

後は、いかにトランジションを早く済ませるか　

徳之島対策に余念のない kimacha　なのだぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月14日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　+　筋トレレッスン　75分

指トラ最終練習会！

日曜日は　　曇天、ちょっとバイクは肌寒く感じましたね　

指宿トライアスロン大会まで　残すところ　１週間　　最終練習会です　

今回はぼくちゃんがお仕事だと言うので、マッチ棒さんにお願いして一緒に参加　

土曜日、同級生おバカチームは自走で行くってお誘いを受けましたが　

丁重にお断りいたしました　　行くだけで疲れちゃうよ　

朝９時、指宿に集合して　いつものようにコーチのメンバー点呼から　

まずは、バイクコース　11時まで　私はちょうど40km乗りました　

が、連日のパンプの影響か　　まったくスピードが出ず　置いてきぼりぃ～　

なんとも苦しい２時間を過ごしました　　来週はスイム中心にしなくちゃ　

バイク終了後は、バイクトランジションのイメージトレーニングを

意外に知られていないルールってのもあって　

ヘルメット着用前にあらかじめストラップをつないでおくことは禁止する　ってのが・・

ストラップをつないでハンドルにかけておく行為は違反行為になっちゃうのだ　

只今トライアスロン連合ルールブック熟読中です　

で、軽く水分と栄養を補給したら次はランコースへ　

こっちはゆっくりペースで　魚ちゃんＪｒとおしゃべりしながら　２往復　

Ｊｒ君もおしゃべりペースなら　走る気になったようで　　最後まで走りましたよ　

ランが終わったら水分と栄養補給、すでに13時過ぎてるからお腹空いたぁ～　

デブコーラを飲んで、差し入れのおにぎり　　あっという間になくなりました　

そしてぶどうやフルーツゼリーの差し入れも　　いつもありがとうございます　

今回も参加者　多かったですね　　最後にスイムまで頑張りましょう　

おのっちは、最近　海が楽しくなってきたみたい　　良いですねぇ～　

今回も水温はそんなに低くなかったので泳ぎやすかったけど、1時間以上泳いでいれば

やっぱり寒くなってきました　　ウエットなしじゃ当たり前ですね　

最後まで　みんな無事に頑張って　15時　おひらきとなりました　

ポツポツと雨が降ってきたから、急いで帰らないと　

自走組、アイパパは新車を濡らしたくないため　車にのせてもらって帰りました　

マッキーとフィリピンマンから一言　「 うらぎりものぉ～ 」　とのことです　

ゴールデンウィーク前から　ガンガントレーニング？　しすぎた感じの kimacha

（ 半分エアロとかして遊んでたような気もするけど　 ）

最後の練習会でしたが、お疲れモード満載でした　

今週は疲れを取るため　プールをメインにしたいと思います　

とはいえ、お仕事も残業満載なので　どうなることやら・・・　

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05月13日のトレーニングメニュー　

　　　　トライアスロン練習会　in指宿

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05月12日のトレーニングメニュー　

　　ボディパンプ　30分

　　ボディコンバット　45分

　　メニューマスターズ　60分