指トラ最終練習会！

日曜日は　　曇天、ちょっとバイクは肌寒く感じましたね　

指宿トライアスロン大会まで　残すところ　１週間　　最終練習会です　

今回はぼくちゃんがお仕事だと言うので、マッチ棒さんにお願いして一緒に参加　

土曜日、同級生おバカチームは自走で行くってお誘いを受けましたが　

丁重にお断りいたしました　　行くだけで疲れちゃうよ　

朝９時、指宿に集合して　いつものようにコーチのメンバー点呼から　

まずは、バイクコース　11時まで　私はちょうど40km乗りました　

が、連日のパンプの影響か　　まったくスピードが出ず　置いてきぼりぃ～　

なんとも苦しい２時間を過ごしました　　来週はスイム中心にしなくちゃ　

バイク終了後は、バイクトランジションのイメージトレーニングを

意外に知られていないルールってのもあって　

ヘルメット着用前にあらかじめストラップをつないでおくことは禁止する　ってのが・・

ストラップをつないでハンドルにかけておく行為は違反行為になっちゃうのだ　

只今トライアスロン連合ルールブック熟読中です　

で、軽く水分と栄養を補給したら次はランコースへ　

こっちはゆっくりペースで　魚ちゃんＪｒとおしゃべりしながら　２往復　

Ｊｒ君もおしゃべりペースなら　走る気になったようで　　最後まで走りましたよ　

ランが終わったら水分と栄養補給、すでに13時過ぎてるからお腹空いたぁ～　

デブコーラを飲んで、差し入れのおにぎり　　あっという間になくなりました　

そしてぶどうやフルーツゼリーの差し入れも　　いつもありがとうございます　

今回も参加者　多かったですね　　最後にスイムまで頑張りましょう　

おのっちは、最近　海が楽しくなってきたみたい　　良いですねぇ～　

今回も水温はそんなに低くなかったので泳ぎやすかったけど、1時間以上泳いでいれば

やっぱり寒くなってきました　　ウエットなしじゃ当たり前ですね　

最後まで　みんな無事に頑張って　15時　おひらきとなりました　

ポツポツと雨が降ってきたから、急いで帰らないと　

自走組、アイパパは新車を濡らしたくないため　車にのせてもらって帰りました　

マッキーとフィリピンマンから一言　「 うらぎりものぉ～ 」　とのことです　

ゴールデンウィーク前から　ガンガントレーニング？　しすぎた感じの kimacha

（ 半分エアロとかして遊んでたような気もするけど　 ）

最後の練習会でしたが、お疲れモード満載でした　

今週は疲れを取るため　プールをメインにしたいと思います　

とはいえ、お仕事も残業満載なので　どうなることやら・・・　

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05月13日のトレーニングメニュー　

　　　　トライアスロン練習会　in指宿

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05月12日のトレーニングメニュー　

　　ボディパンプ　30分

　　ボディコンバット　45分

　　メニューマスターズ　60分