水曜日は残業で何もできなかったから 体がむくんで重くて辛かったぁ~
で、今週はリカバリスイムの予定ですが 少しくらいは走っておこうと
ジョギング教室に間に合ったので 頑張って走ってみました
まずは 20分のペース走 1周2分ペースから始まりました
1周目は呼吸が苦しくて これで20分続くのかと心配になりましたが
2周目からはなんとか持ち直して 序々にペースアップ
1'50 1'45 1'41 1'36 ここで踏ん張ってなんとかキープ
最後の2周は吐きそうなくらい苦しかったけど 1'38で堪えました
やり遂げて ゼーハー言ってる私に PWコーチが
「 kimachaさん、今日は少し早かったんじゃない? 」 って
「 吐きそうくらい頑張りました 」 って言ったら
「 考えてやらなきゃ、また壊れて出られなくなったらどうするの 」 だって
指トラ前に刺激を入れようと思って頑張ったのにぃ~ 怒られちゃいました
この後、15間走は ゆっくり 1'50ペースで頑張りました
トレーニングって難しいね 指トラまで あと3日 ストレッチとスイムで頑張ろう
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05月17日のトレーニングメニュー
ランニング教室 + 筋トレレッスン 100分
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05月16日のトレーニングメニュー
残業で何もできず