火曜日 パンプ30分 水曜日 パンプ60分 木曜日 パンプ45分 + 筋トレ
おまけに 金曜日 パンプ30分 今週はパンプ週間となりました
木曜日のジョギング教室で PWコーチから 「 kimachaさん、足に付きましたね 」 って
思わず 「 いやだぁ~ 」 って叫んじゃいましたけど・・・
これだけ筋トレばっかりやってれば仕方ない??
でも、パンプ以外じゃ 上半身鍛えるなんてこと無いし
今回の新しいパンプは 腹筋がハンパなくきついんだけど 毎日やってると慣れるよ
最後までなんとかこなせるようになってるから これだけは成果かな?
このままどんどんパンプアップしていったら・・・ どうしよう
死んだふりぃ~
ちなみに、今夜も パンプ30分入ろうと考えてるんですけど
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05月11日のトレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 40分
ボディパンプ 30分
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05月10日のトレーニングメニュー
パワーマックス 15分
ボディパンプ 45分
ジョギング教室 + 筋トレレッスン 100分
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05月09日のトレーニングメニュー
ゆっくりエアロ 45分
ボディパンプ 60分
シンプルステップ 45分
ボディバイブ 30分