不調の原因を探るべく・・・

思えば、2007年11月に練習中に左足親指を骨折　

この直前は絶好調で、ランのタイムも今では考えられないくらいでした　

しかし、この骨折を境に絶不調が続いています　

骨折から運動復帰まで約３ヶ月、筋力低下＆足の痛みもあったのに

2008年6月、阿蘇の100kmマラソンに出場しました　

なんとかゴールはしたものの、この時のダメージを引きずって・・・　

それでも、整骨院に通いながらごまかしごまかしトレーニングを続けて

2009年菜の花マラソンで、ついに走れなくなっちゃいました　

それ以降、マラソンはほとんどお休み状態です　

結局、今年の菜の花マラソンは走れる状態まで回復せず、出場を断念　

このままでは来年の出場もできそうにない状態です　

そこで、徹底的に悪いところを調べてもらうことにしました　

整体とか、整骨院ではなく整形外科で科学的に調査開始です　

フトシくんお勧めの真新しい病院　「清泉クリニック整形外科」を受診しました　

まずは医師の診察で悪いところを大まかにチェックします　

その後、背骨・骨盤・膝のレントゲンと膝のＭＲＩ撮影を行いました　

そして、再度医師の所見を聞くことになります　

まず、骨盤のレントゲン・・・とくにズレもなく良好な状態　

膝のレントゲン・・・若干膝関節の骨に変形があるものの痛みを引き起こすほどではない

膝のＭＲＩ・・・骨、半月板、お皿、周りの筋肉や腱等に特に異常なし　←信じがたい事実

背骨のレントゲン・・・通常Ｓ字を描く背骨ですが首から胸椎の下辺りまでがほぼ真直ぐの状態
それから、腰の部分にひとつずれているところがありました　

結局、この不調の一番の原因はこのまっすぐの背骨であることが判明しました　

Ｓ字カーブが運動時にクッションの役目をするのに、まっすぐなので衝撃をもろに受ける　

それを続けた為の故障なのだという結論です　

膝自体は本来何の問題もないそうです　（ちょっと安心）

次に、理学療法士の方から体を動かしながらの確認を行い治療方針を決めていきます

平日病院に通うことが難しい為、自宅で出来る治療方法等を教えてもらうことに

次にリハビリテーション室に移動して運動療法の説明を受けます　

最後に、体組成計を使って筋肉量やバランスのチェックをし

専用のマシンで筋力のチェックまで行いました　

筋肉量は競技スポーツに参加できるレベルまであるそうですが、筋力が不足しているそうです

筋肉の量はちゃんとあるのに、これをうまく使う能力が無いのだそうです　

私の一番の問題である胸椎、背骨周りの動きをよくするだけでこれが改善されるそうです　

筋肉量と筋力のバランスがとれるところまでリハビリを行い、筋トレはその後と言われました

今後の運動ですが、水泳、バイク、水中歩行等は問題ないそうです　

後は、ストレッチを十分に行うこと　

このストレッチが一番重要だと何度も言われました　

それも、今まで私がしてきた筋肉を伸ばすストレッチではなく

かたくなっている筋肉を緩めるためのストレッチです　

これがなかなか手ごわい！　頑張るのは得意だけど、力を抜くのは難しい　

今後、私がストレッチマットでゆらゆら、クネクネしていても笑わないでね　

原因は判った、治療方針も決まった、後は実行あるのみ　

さ～て、これからが楽しみになって来ましたよ～　

本日の治療費9,570円也、これが安かったと思えるように頑張らないとね　

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05月18日のトレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　エアロバイク　50分

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05月17日のトレーニングメニュー　
　　ポルトブラ　45分
　　エアロバイク　60分
　　がんばれクロール　60分

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05月16日のトレーニングメニュー　
　　指宿トライアスロン大会　Ｂコース出場

トライアスロン打ち上げ日決定♪

指宿トライアスロン大会に参加された皆さま　　ボランティア参加された皆さま　

そして一生懸命応援してくださった皆様　　打ち上げしますよ～～　

ＰＷコーチから、6月6日（日）打ち上げをしますとの報告を受けました　

この日はトライアスロン協会の練習日でもあります。場所は桜島だそうです　

トレーニング後の一杯は美味しいことでしょうね　

もちろん、参加申込はＰＷコーチにお願いしますね　

今から、予定を開けておいてくださ～い　　みんなで楽しみましょう　

指宿スポーツフェスタ

今年もスポーツフェスタにボランティアとして参加して来ました　

セイカも健康イベントとして米健くんを送り込んでいましたが、ここでサプライズ　

なんと米健くん、来週結婚式という情報を聞きつけて緊急企画　

お友達の喜入珈琲さんからこ～んなプレゼントが送られました　

　喜びが入るという縁起物の喜入駅の入場券　

祝　ご結婚　なんてスタンプも準備されているんですね　　最高のプレゼントです　

　さらに、手作りのこ～んなプレートも　

実は、米健くんと喜入珈琲さんは去年のこの指宿イベントでお知り合いになったんです

なんと、１年ぶりの再会？？　久しぶりの再会の嬉しいニュースでテンション上がります　

　それではみんなでハイ！チーズ　

せっかく作ってもらったプレートなので、この日一日テントにちゃんと飾られてました　

本人はかなり恥ずかしかったかもしれませんが・・　

　その後、私はボランティア活動へ

知林ヶ島・砂洲ウォークラリーのお手伝いです　　まずは体育館前で受付してます　

60名弱の老若男女が引き潮で現れる島への道を渡りました　

　一般の人と区別する為、参加者は黄色のＴシャツです

参加賞のお揃いのＴシャツで参加って、なかなか良い考えですね　

黄色のＴシャツを着た人たちがたくさん島を目指して行きましたよ～　

　私は、知林ヶ島に渡ったことがありません　

今回のボランティアで渡ることができると思って楽しみにしていたのですが・・・　

翌日、トライアスロンに参加する予定の私に気を使った事務局が配慮してくださり

私の持ち場は砂洲の手前、スタート＆ゴール地点でした　　渡れない？？

島に渡って一周し戻ってくるまで予想時間は2時間だからみんながスタートしたら

島の入口まで行って戻って来てもいいよ　　って言ってもらったから、行こうかな？　と・・

砂地は足を取られて、不調の足にかなり応える感じだったので結局断念致しました　

このウォークラリーは何箇所かのチェックポイントでくじを引いて出たポイントを加算し

そのポイントに応じて景品がもらえるというものでした　　速けりゃいいわけじゃないのよ

それでも、楽しくてジャンジャン走って一番で帰って来たのはこの子ども達です　

　後ろの男性は保護者ではなくて・・・　

イベント途中で子ども達とお友達になり一緒に走ってゴールしちゃた元気な方です　

この日は　　お天気最高すぎてみんな汗びっしょりで頑張りました～　

いよいよ、翌日はトライアスロン本番で～す　　頑張らなくては　

その模様はまた次回に・・・　

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05月15日のトレーニングメニュー　

　　イベント参加のため、トレーニングはお休み

いよいよ明日は指トラ本番です♪

　お天気は最高です　

何日か前までは、週間天気予報雨でしたが快晴ですよ～　

今日はスポーツフェスタのボランティアで参加します　

そして、明日はいよいよ本番です　　皆様、ベストを尽くして頑張りましょう　

今年の指宿トライアスロンは参加者少なめだそうですが、レベルは高いようです

コーチのお知り合いのトップアスリート、大分のあの人や熊本のあの人も　

気合いが入るはずですねぇ　

私はＢコース　　ゴールする頃Ａコースはバイクに入るくらいかな？　

心置きなく思い切り応援することができそうです　　

レベルの高い戦いが見られると今からワクワクしています　　みんな、がんばれ～　

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05月14日のトレーニングメニュー　

　　飲み会の為、完全休養

ボリューム満点でお勧めのお店

先日、映画の試写会の帰りに行ったお店　「車や」　鹿大の近くのお店です　

ここは美味しくてボリュームがあるので私はだ～い好きなお店です　

　私が頂いたのは　「いか天」の定食です　

私でもおなかいっぱいになります　　これで800円は安いよね　

　友達はこっちの「めひかりのフライ」でした

私はこの骨のまま、まるごと食べる魚が苦手です　

有名なのは「車や丼」　お刺身がいっぱいのってるどんぶりですが・・・　

一人じゃなかなか行かないので、次はいつ行けるかな？？　

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05月13日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　（3000m）

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05月12日のトレーニングメニュー　

　　ボディパンプ　60分

　　スイム自主練　（パンプの後はキツくてダラダラでした）

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05月11日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分

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05月10日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　60分