チューブで肩のトレーニング！

昨日は　スタジオレッスンの時間が微妙だったので　普段はしないショートレッスン　
チューブトレーニングと聞いて　嫌な予感はしたんだけど・・　

内容は　ひたすら肩のトレーニング　
サイドレイズ　と　フロントレイズ　ときどき　バック　
しかも　チューブは紫のレベル高いものを持たされて・・　

もともと　フロントは苦手で　バーベルだって2kgでもキツイのに　
あと10回だとか　3・4・5・6・7・7・7・7とか訳の分かんないカウントで　
めちゃめちゃ追い込まれました　

私を追い込んで楽しんでるイントラは　自分の手が止まってる　　ゆるさん 
こらぁ～　フォームチェックしてるフリして休むんじゃない　
思い切り　イントラにカツを入れてやった　

そんな　こんなで　ボロボロだわぁ～　

で、すかさず　ＮＩを飲んでおきました　
わたくし　MUSASHIの信者です　　おかげで？　筋肉痛はそうでもない　
いや　 　これは　明日来るのか？　　ちょっと怖いなぁ～

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月25日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　💪　ショートレッスン　チューブ　15分
　💪　お楽しみトレーニング　20分
　　スイム自主練　1000m