足の調子もイマイチなのに 
朝、起きたら腰が痛い 
ちょっと昨日は頑張りすぎたかな 
プールのレッスンじゃ、いちばんキツイ遠泳マスターズを頑張った後に
間髪いれずにジョギング教室 
こっちもスピード上げて頑張ったからなぁ 
今日は 
水曜日だから映画に行こうと思ったけど、 
整骨院に行った方がいいかな？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2月24日のトレーニングメニュー 
遠泳マスターズ 60分 （2300m）
ジョギング教室 60分
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2月23日のトレーニングメニュー
クロストレーニング 60分
エアロビクス 60分
がんばれクロール 45分 （2000m）
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4年前まではこなしてたけど、最近はエンマスだけで3日ぐらい疲れが残ります。
来週はエンマス出たいな！
私、腰痛もちなので気持ちわかります。
お大事に(´・艸)
遠マスだけで３日間？？ [E:sweat02] そりゃ疲れ残りすぎですね
遠マスはきついけど、最近少しスピードがついたので楽になりました
以前は休み無く泳いでも追いつかなくて死にそうだったけどね [E:bomb]
７月の遠泳大会に向けて私も頑張りますよ～
はい、辛いです [E:weep]
かなりのおばあちゃんみたいな歩き方になってます [E:down]