明日の為に、今日はトレーニングお休み、エアロビクス１本のみです 
整骨院にも行ってメンテナンスもばっちりして来ましたよ～ 
私としては有り得ないような時間に自宅に帰り着き、美味しいアルコールと供に
「心に残るニッポンの歌」なんて番組を楽しんでおります 
いやぁ～、アルコールの力も手伝って懐かしい曲に青春が蘇り良い気分～ 
明日の準備をして、深酒にならない程度にとどめて今夜は早く寝ま～す 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
9月05日のトレーニングメニュー
エアロビクス 60分 （インター）
アクセス
トータル
ランキング
４４６６サンはサポート頑張ってね。
ナベシマとかの所ですか[E:#xE020][E:#xE020]
とうとう明日になり、テンション↑でも、タイムスケジュール見て不安いっぱい(・・;)トホホ…大根占のフェリー乗るまで、みなさんよりちょっぴり早めに休憩場所を出発していって、時間に間に合うように最大限の努力します(^-^)どうかよろしくお願いしますっ＼(~o~)／
サポートカーあるのも心強いです(^-^)4466さんありがとうございますっ！
くれぐれも無理をされませんように・・・
モモレンジャーさんとの思い出もぜひ写真をＵＰして下さいね。自分は今月は練習会にも参加出来ないのでモモさんとはお会いできませんが、また元気な姿でお会いできることを楽しみにしています。
そして、先日の自分の足の痛みですが、コーチに紹介してもらった病院で検査したら、な、なんと半腱様筋、という足の裏側の筋肉が肉離れをしていました。３週間はランニングは禁止だそうです。 うっ・・・う・・・・ ショック・・・・・・・・
ということで今月は許可が出ているスイムと軽めのパワーマックスとウェイトトレーニングに励みます。リハビリをしっかりして１１月の吹上には間に合うように調整していきます。
しばらくはランレッスンでもお会いできませんが、皆さん頑張って下さい。
応援頂きありがとう [E:scissors]
そうそう、そこです [E:note] な～んて今更だよね [E:coldsweats01]
差し入れ、ありがとう [E:heart02]
いつもモモレンジャーさんの頑張りには勝てません [E:coldsweats01]
きっとキツイはずでずなのに笑顔でサラッとこなす姿に完敗でございます [E:good]
あらまあ、大変なことになってしまいましたね [E:bomb]
でも、痛みの原因が何なのかちゃんと判って良かったですね [E:coldsweats01]
焦らずちゃんと治療してくださいね、っていつも無理しちゃう私に言われたくないか [E:coldsweats01]