体のゆがみチェック！

最近　セイカのストレッチマットでまったりしていると　丸さんから声をかけられます　
体のゆがみチェック　ぜひしましょう　って・・・　
ボディーデザインのことだと思うのですが、お金も時間もいるので　
そのうちね　って言ってましたが　
今日もストレッチしていると・・・　時間があれば目視チェックしてみましょうか？って　
これはサービスのようなので　とりあえずゆがみのチェックだけしてもらいました　
まず　右肩が上がって　左の骨盤が上がって　右足ばかりを使ってる感じ
左の膝がかなり内側に入っていて　これが膝の痛みの原因？　
左足は外側が硬くなっていて　腸腰筋は右側が硬い　で左足が短い
うつ伏せで背中チェックしてもらったら　背骨の両脇が張っているみたい　
「 かなり疲れが溜まってるでしょ？ 」って言われましたが　いつもこんな感じですよ　
右肩がかなり前に出ていて　鎖骨側が張っていて　肩甲骨側はゆるんで使えてないって
今の状態を車に例えると・・・　「 サイドブレーキを引いたままアクセルを踏んでる 」って　
今日のところは　ほぐしてもらって　ゆがみを調整してもらいましたが
これって　生活習慣や　体の使い方だから・・・　普段の生活が大切なんだよね　
まずは　自分の体を知るところからですね　
さあ　明日は梅マラソン　頑張らなくちゃ　

写真は　ドルフィンポートとみなと大通公園のイルミネーション　綺麗だねぇ～　

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12月07日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分
　　がんばれクロール　45分
　　トラックラン　30分