10月はとちぎ国体開催です

いちご一会とちぎ国体　いよいよ迫って来ました　
今回は　監督として参加するので　ウエアが届きました　

16日には　このウエアを着て　結団式に参加して来る予定です　

ところが　ジャージのズボン　裃の様な状態でした　
かなり　裾上げが必要です　　事前に履いてみて良かった・・
Ｓサイズが届きましたが　おばちゃんのウエストをなめてはいけません　
細いと思ってたら　大間違い　　かなり苦しいです　

週末は　国体前最後の練習会を予定していますが　また台風が来てますね　
開催は　金曜日夜に　最終判断をしたいと思ってます　

みなさま　気を付けてお過ごしくださいね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月14日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月13日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　　ボディコンバット　45分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月12日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　らくらく遠泳　45分　+ α
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月11日トレーニングメニュー　
　　ボディアタック　30分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　スピニング　15分
　　スイム自主練　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月10日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月09日トレーニングメニュー　
　　ボディアタック　30分
　　ボディコンバット　45分
　　ＡＭＴマシン　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月08日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分　+α　( アミュ )
　　ＡＭＴマシン　30分
　　外ラン　8km　( 仲間公園コース )