10連休の過ごし方は？

4月27日(土)～5月6日(月)　暦どおりなら　10連休ですね　

27日(土)　いつもの土曜日と同じ様に。。。
28日(日)　ＪＴＵ九州ブロック協議会役員会で久留米へ　
29日(月)　練習会の準備とちょっと運動　
30日(火)　休日出勤でお仕事してから練習会準備

01日(日)　磯での練習会の後、温泉でまったり。。。
02日(火)　整骨院で体メンテ後、エアロを楽しみ「協会ニュース」作成作業
03日(水)　衣替えとエアロを１本、スイムもちょっとだけ
　さあ、ここから後半　ぴーちくさんとぱーちくさんの為にも少しは何かしないと

 

それにしても　1日の海は冷たかったですね　　お正月並みの水温を体感しました　
海での練習会はみなさんが待ち望んで頂いていましたので　参加者も25名と多かったですね
大勢でワイワイ言いながら　楽しく　　でも安全管理は怠りなく　これからも頑張ります　

 

ウエット着てないのは　kimacha と　ＯＷＳコーチの二人でした　
コーチはかなり寒かったんじゃないかな？　風邪は大丈夫かな？
水温が低いと　息が苦しくなって泳げないことがあります　

 

みなさん　ムリの無い範囲で頑張って頂いたと思います　
先週は　北海道で雪が降ったりして　ちょっと異常気象でしたよね
何らかの影響があったんじゃないですかね？　
それでも　一度この寒さを経験すると体ってちゃんと覚えて慣れてくれますよ　
たぶん　12日が同じ水温だったとしても　今回ほど辛くは感じないはずです　
だから　普段からのトレーニング環境って　大切なんですよね　

練習会後には　アンケートもお願いしています　
Ｇｏｏｇｌｅに無料のアンケート集計のサービスがあるので利用しています　
松ケンちゃんにフォームを作ってもらって情報収集しています　　ご協力お願いします　 

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05日02日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分

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05日01日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン月例練習会

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04月30日トレーニングメニュー　
　　完全休養日 

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04月29日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　トレッドミルジョグ　15分
　　ボディバンプ　45分
　　ボディコンバット　45分