最後の強化練習会でした

2月10日(日)　三連休の中日　嘘みたいに晴れ渡り　気持ちの良い日でした

が・・　残念なことに　強化練習会最終回となりました。
フレスポで　バイク＆ランでしたが　kimachaはバイクは回避　
朝もゆっくりめの　10時半集合ってことで　

  

フレスポに　ついてびっくり　めっちゃ綺麗に桜が満開　
卒業式みたい？　コーチが卒業して　広島に栄転するお祝いかなぁ~　

  

ランは　1kmなら頑張って走るけど　1時間以上となる自信ないので
ゆっくりペースのチームへ　1kmを6分15秒設定のチームで走りました　

① 6分12秒　② 6分08秒　③ 6分06秒　④ 6分00秒　⑤ 5分58秒
なかなか良いペース配分だと思いません？　　自画自賛　
次は UpDownコース　どんどんペースの上がる鉄人博士を追いかけて　

2セット目は　5分45秒設定で　またまた5kmなんですが・・
鉄人博士はさらにペースが上がり　すでに5分ペースだね　
kimachaは　頑張ってペースアップしてるけど　
① 5分35秒　② 5分36秒　③ 5分36秒　　いかん　これ以上頑張ると・・

翌日、早朝のスイムレッスンに支障がでる恐れが　
もう少し粘るか　迷いましたが　　結局歩きました　

みんな　頑張ってるのにね　　申し訳ない・・

 

モモレンジャーのおにぎり　秀ママのいちご大福　差し入れも有り難い　
もう　こんな美味しい差し入れにもお会いできないのかしら？　

最後は　恒例のストレッチして　桜の前で記念撮影しました　

今後の強化練習会は・・　これから協議に入りますので
今しばらくおまちくださいね　　
そして、練習会企画したアキツキニハ　みなさまご協力お願いします　

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02月12日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

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02月11日トレーニングメニュー　
　　スイム練習会　120分

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02月10日トレーニングメニュー　
　　強化練習会ランのみ参加　( フレスポ )