ゆるゆるサイクリングの予定でした・・

11月12日(土)　山梨のレース以降　まともにバイクに乗ってないので　
ゆるゆるっとサイクリングがしたくて　　急遽でかけることになりました　

長距離はキツイので　まずは指宿までは車で出かけて　そこから出来るだけ平坦な道を　
しかし　鹿児島に平坦な道などあるはずもなく　風もそこそこあります　
旧菜の花マラソンのコースを逆走して　番所鼻公園まで行こうと　出発　

午前中は　そこそこ良いお天気　　サイクリングには良い気候です　

夏には　ひまわり畑が綺麗でしたが　秋にはコスモス畑があるんですね　
知らなかったけど　見つけたからには　即寄り道です　

撮影ポイントで休憩中のおばちゃん二人　　ちょっと動きそうもないんですけど　
と　思ったら　案山子さんでした　
コスモス畑の向こうに線路が見えました　　菜の花号が走ったら絵になりますね　
電車の時間が合わずに　撮影は断念しましたけど　

さらに　バイクを走らせていると　１台の車が止まって合図して来ました　
やはり　リレントレスウエアのお陰で　見つけてもらえたのかな？　
来週のつわぶきと　次の青島のために　走ってばっかりという　剣心さんでした　

ここから　3kmほどで　目的地に到着　予定より遠かったです　

お約束スポットで　記念撮影をしたら　昼食で～す　　めっちゃお腹空いたぁ～

古民家をリノベした　お茶とおだしのお店　
美味しかったけど　さらっと食べ終わって　足りな～い　

帰りは　お天気が崩れてきたので　急いで戻りたいけど　久ぶり過ぎてついて行けません　
頑張って　　頑張って　　帰りは大汗かきました　
結果は　さらっとサイクリング？　67km　頑張り過ぎました　

ご褒美は　マックでアイス　　うまうまです　

翌日　ガーミンさんから注意を受けました　
昨日激しい運動を多くしたため、睡眠の質に影響を与えました。
よく食べて十分に休養し、非常に激しい運動は控えるようにしてください。
大丈夫です。何もする気はありませんので・・　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月12日トレーニングメニュー　
　　バイクツーリング　67km　( 指宿～番所鼻 )
　　ダウンスイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月11日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　各種水泳　30分　( バタフライ )
　　スイム自主練　500m