先日 毎年恒例の黄色の封筒が届きましたが 続いて ピンクの封筒が届きました 
そう、いじゅういん梅マラソンの案内です 
で、よーく見ると・・ 
映ってるぅ～ 黒いおじさんがっ 
今シーズンは 足の不調もあり 今のところ一つもエントリーしてません 
ぼちぼち 走り始めてはいるものの スピードは乗らないし 
なかなか モチベーションも上がらないなぁ～ 何か目標立てなくちゃ 
比較的平坦なコースで あまり遠くなくて 距離の短めの大会 知りません？ 
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10月11日トレーニングメニュー 
らくらく遠泳 45分 ( アミュ )
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10月10日トレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 75分
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10月09日トレーニングメニュー
コンビネーションステップ 60分
トレッドミルウォーキング 60分
スイム練習 1200m
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10月08日トレーニングメニュー
ＯＷＳ練習会 120分 ( 明和ジェル )
スイム練習会 60分 ( 鴨池プール )
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